健身气功八段锦视频全套(带教学口令音乐) mp4格式

八段锦教学视频mp4格式是由绿色资源网小编为大家整理的八段锦高清视频。八段锦属于武术的一种，被广大中老年人用户的喜爱！对八段锦感兴趣的用户可以在线观看学习！欢迎用户在绿色资源网下载使用！

八段锦简介：

“在我国古老的导引术中，八段锦是流传最广，对导引术发展影响最大的一种”。中国近代着名书法家于右任每天下午四时，就一直坚持练习八段锦，且取得了很好的健身效果。八段锦有坐八段锦、立八段锦之分，北八段锦与南八段锦，文八段锦与武八段锦，少林八段锦与太极八段锦之别，在我国深受知识分子和练习者的喜爱。

八段锦教学视频mp3格式推荐：

下载地址：http://www.downcc.com/soft/34803.html

八段锦口令词：

预备式：

左脚开步；

与肩同宽；

屈膝下蹲；

掌抱腹前；

中正安舒；

呼吸自然；

心神宁静；

意守丹田。

两手托天理三焦

上托、下落；上托、下落；上托、下落；

上托、下落；上托、下落；上托。

左右开弓似射雕

撘腕、开弓、并步 ；撘腕、开弓、并步；撘腕、开弓、并步；

撘腕、开弓、并步 ；撘腕、开弓、并步；撘腕、开弓 。

调理脾胃须单举

上举、下落；上举、下落；上举、下落；

上举、下落；上举、下落；上举。

五劳七伤往后瞧

起身、后瞧、转正；起身、后瞧、转正； 起身、后瞧、转正；

起身、后瞧、转正；起身、后瞧、转正； 起身、后瞧 。

摇头摆尾去心火

上托、下按；

右倾、左旋、摇头、摆尾；左倾、右旋、摇头、摆尾；

右倾、左旋、摇头、摆尾；左倾、右旋、摇头、摆尾；

右倾、左旋、摇头、摆尾；左倾、右旋、摇头、摆尾；

上举。

两手攀足固肾腰

上举、下按、反穿、摩运、攀足；上举、下按、反穿、摩运、攀足；

上举、下按、反穿、摩运、攀足；上举、下按、反穿、摩运、攀足；

上举、下按、反穿、摩运、攀足；上举、下按、反穿、摩运、攀足；

上举。

攒拳怒目增气力

抱拳；

攒拳怒目、抓握、回收；攒拳怒目、抓握、回收；

攒拳怒目、抓握、回收；攒拳怒目、抓握、回收；

攒拳怒目、抓握、回收；攒拳怒目、抓握。

背后七颠百病消

提踵、颠足；提踵、颠足；提踵、颠足；

提踵、颠足；提踵、颠足；提踵、颠足；

其他精品绿色应用软件推荐

跳跳舞蹈软件电脑版 v7.0.7 官方版

跳跳舞蹈电脑版是一款内容丰富的舞蹈教学软件，涵盖国标舞、民族舞、街舞、交际舞、拉丁舞等各类舞蹈教学视频，视频播放流畅，动作示范清晰，零基础也能不用怕，照样有适合你的教程，感兴趣的朋友快来下载吧！软件介绍零基础的你，也可以轻松学会跳舞！舞蹈

本站提供绿色免费软件《跳跳舞蹈软件电脑版 v7.0.7 官方版 》最新版免费下载，适用于WinAll, WinXP, Win7, Win8, Win10，软件大小0KB，下载火软件网提供免费下载安装！